Stres se smatra jednim od glavnih nevidljivih neprijatelja zdravlja želuca. Iako se gastritis najčešće povezuje s infekcijama, nepravilnom prehranom ili uporabom lijekova, emocionalno stanje igra ključnu ulogu u očuvanju ravnoteže probavnog sustava.
Kada je tijelo pod stresom, dolazi do povećanog izlučivanja hormona kortizola i adrenalina, koji mogu utjecati na promjene u probavi. Uslijed toga se može javiti pojačana želučana kiselina, smanjen apetit, mučnina pa čak i bol u želucu. Dugoročna izloženost stresu može dovesti do kroničnih upala želučane sluznice i pojave gastritisa.
Jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv negativnog utjecaja stresa na želudac jest svakodnevna primjena tehnika opuštanja. To uključuje redovito vježbanje, jogu, meditaciju i svjesno disanje. Također, provođenje vremena u prirodi, razgovor s bliskim osobama ili bavljenje hobijima pomaže smanjiti napetost i poboljšati emocionalno stanje.
Važno je i organizirati dnevni raspored kako bi se smanjio osjećaj preopterećenosti i kaosa. Dobar san, redoviti obroci i uravnotežen privatni i poslovni život doprinose stabilnijem mentalnom zdravlju, što se pozitivno odražava i na zdravlje želuca.
Upravljanje stresom nije luksuz, već potreba. Prevencija želučanih problema započinje razumijevanjem povezanosti između uma i tijela, a svakodnevna briga o emocionalnom zdravlju ključna je za održavanje ravnoteže cijelog organizma.